Thực phẩm chống thoái hóa khớp hiệu quả

Bệnh xương khớp là căn bệnh nguy hiểm đang rất phổ biến trong xã hội hiện này. Việc  lựa chọn thực phẩm chống thoái hóa khớp,  phòng ngừa bệnh qua thói quen sinh hoạt là rất quan trọng nếu không muốn có nguy cơ mắc phải căn bệnh này. Vậy nên chọn lựa những loại thức ăn nào tốt nhất, cùng tìm hiểu bài viết sau đây, sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích.

Xem thêm: 

Một số loại thực phẩm chống thoái hóa khớp.

Thức ăn phòng ngừa bệnh khớp

Thức ăn phòng ngừa bệnh khớp

Xương khớp được coi là bộ khung của cơ thể, phải cần được bảo vệ, chăm sóc và nuôi dưỡng bằng những chất dinh dưỡng cần thiết trong các loại thực phẩm. Cho nên việc lựa chọn thức phẩm cho bữa ăn hằng ngày là cực kỳ qua trọng. Giúp bạn phòng ngừa các bệnh thoái hóa khớp cũng như giúp cho xương khớp luôn dẻo dai, luôn khỏe mạnh.

Các loại thịt cá và xương ống là thức ăn chứa nhiều canxi.

Xương và sụn được chế biến nên các món ăn sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng, lượng canxi cần thiết rất tốt cho xương khớp.

Ngoài ra các loại hải như cua, tôm, cá, sò…cũng là một nguồn thực phẩm giàu canxi.

Tuy nhiên, lạm dụng quá những món ăn chứa nhiều canxi sẽ gây nên sự dư thừa chất đạm trong cơ thể, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gout.

Về hoa quả và các loại rau củ.

Có nhiều loại hoa quả, cũng như rau củ cung cấp lượng lợn các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trong mỗi bữa ăn hằng ngày , ngoài ra có hiệu quả trong việc phòng ngừa các căn bệnh. Một số loại được kể đến:

  • Nên ăn dứa, bưởi, chanh, hay đu đủ – là những loại hoa quả chứa nhiều men kháng viêm, sinh tố C có tác dụng trong kháng viêm hiệu quả.
  • Trái bơ và đậu nành chứa các chất có công dụng giúp kích thích các tế bào sụn sinh ra collagen ( là thành phần protein trong gân, xương, sụn ).
  • Vitamin A,E giúp bảo vệ đầu xương và bao xương lại dễ dàng tìm kiếm vì những chất này có trong quả ớt, cà rốt.
  • Trong súp lơ xanh có các chất vitamin C, K có tác dụng làm xương khớp chắc khỏe.
  • Có một loại trái cây cần được biết đến nữa đó là chuối tiêu, rất tốt cho người bị thoái hóa xương khớp. Lý do vì trong chuối có lượng kali, các chất điện phân làm ngăn ngừa các bệnh thoái hóa. Làm tăng lượng canxi cho cơ thể, giúp đầu óc nhạy bén, tập trung.

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa tốt cho người mắc bệnh xương khớp

Sữa tốt cho người mắc bệnh xương khớp

Bên cạnh các món ăn thì chọn đồ uống cũng rất quan trọng. Sữa là một trong những đồ uống được các bác sĩ cũng như mọi người khuyên dùng.

Sữa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: Canxi, khoáng chất…

Nếu chăm chỉ uống sữa đều đặn hằng ngày sẽ giúp chúng ta bớt lo âu hơn các loại bệnh về xương khớp, loãng xương.

Có thể bạn quan tâm:

Dùng Gạo Lứt chữa thoái hóa khớp thế nào cho hiệu quả?

Bệnh án thoái hóa khớp gối và những phương pháp điều trị

Các loại dầu có chứa acid béo omega 3.

Acid béo omega 3 có tác dụng phục hồi dịch khớp, giảm triệu chứng đau, tràn dịch khớp gối và làm cải thiện tình trạng khô khớp, ngăn ngừa thoái hóa.

Acid béo omega 3 thường có trong:

  • Dầu đậu nành.
  • Tinh dầu cá.
  • Dầu hạnh nhân.
  • Dầu oliu.

Hạnh phúc của gia đình cũng như bản thân sẽ trọn vẹn hơn nếu như chúng ta không mắc phải những lo lắng về các loại bệnh tật. Vậy nên tốt nhất hãy biết làm sao kết hợp những thực phẩm chống thoái hóa khớp cho hợp lý trong mỗi bữa ăn để có một cơ thể khỏe mạnh.

Trang chủ:   http://thoáihóakhớp.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *