Người ta thấy rằng cột sống bắt đầu thoái hóa từ năm 20 tuổi, sau đó tuổi càng cao thì quá trình thoái hóa càng nhiều. Do vậy việc phòng bệnh thoái hóa cột sống ngay từ khi còn trẻ là điều rất cần thiết. Hãy tìm hiểu về bệnh này để có cách phòng và trị bệnh hiệu quả nhé.

Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là tổn thương mạn tính dạng thoái hóa của các thân đốt sống và đĩa đệm nằm giữa các đốt sống, cùng các dây chằng cột sống. Cột sống có 4 đoạn là cột sống cổ, cột sống ngực, cột sống thắt lưng và đoạn xương cùng cụt. Hai đoạn cột sống hay bị thoái hóa nhất là cột sống cổ và cột sống thắt lưng, là những vùng linh hoạt nhất của cột sống nhưng hay phải chịu tải trọng và phải hoạt động nhiều nhất.

Một số nguyên nhân có thể khiến bạn bị thoái hóa cột sống

– Điều kiện sống khó khăn, ăn uống không đầy đủ.

– Làm việc, lao động nặng quá sớm và quá sức. Ví dụ như mang vác, gồng gánh nặng từ lúc 12, 13 tuổi, khi mà khung xương còn đang trong giai đoạn phát triển, chưa định hình, hoàn thiện.

– Tập luyện thể dục, thể thao không hợp lý.

– Ở những người trẻ tuổi khi ngồi làm việc ở một chỗ, ít vận động như công nhân, nhân viên văn phòng, các khớp xương ít được vận động, bị chèn ép, khí huyết lưu thông kém, các tế bào xương thiếu dần dinh dưỡng dẫn tới thoái hóa

– Trọng lượng quá mức cho phép khiến cột sống luôn phải gắng đỡ cơ thể.

– Do máu không cung cấp đủ dưỡng chất và oxi để nuôi xương làm xương bị thoái hóa xốp lên, vôi thường bị ở đốt sống cổ, đốt sống lưng và các khớp xương.

Để nhận biết bệnh thoái hóa cột sống, bạn có thể căn cứ vào một số biểu hiện điển hình sau: Cơn đau tại các vùng cổ, thắt lưng, gáy xuất hiện thường xuyên, âm ỉ, gây hạn chế vận động của cột sống, hay đau tăng khi vận động, dáng đi không bình thường, cong vẹo. Ngoài ra, cơn đau dai dẳng sẽ khiến người bệnh mệt mỏi vì mất ăn, mất ngủ, sức làm việc giảm sút…

Phòng và điều trị thoái hóa cột sống như thế nào?

– Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị bệnh thoái hóa cột sống như uống thuốc Tây, châm cứu, thủy châm, vật lý trị liệu…

– Khi xuất hiện cơn đau lưng, bạn có thể nằm nghỉ ngơi, thư giãn một lúc. Sau khi cơn đau lưng đã đỡ, bạn nên đi lại hoặc có những hoạt động nhẹ nhàng. Đối với những người mắc bệnh về cột sống không nên lười vận động nhưng cũng không nên vận động mạnh, hoặc làm những việc nặng nhọc.

– Khi bị đau lưng, bạn cũng có thể chườm nóng hoặc xoa bóp. Tuy nhiên, không nên xoa bóp bằng dầu nóng, mật gấu hoặc rượu sẽ khiến cơ xung quanh vùng đau co lại, gây cảm giác đau hơn.

– Bơi lội là môn thể thao có lợi cho người bị thoái hóa cột sống. Đặc biệt nếu bơi trong bể nước ấm thì hiệu quả lại càng cao.

– Cần điều trị dứt điểm cơn đau lưng khi mới bắt đầu bị. Nếu không điều trị dứt khoát bệnh sẽ tái phát gây ra nhiều khó chịu.

– Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi và uống sữa. Không nên hút thuốc lá và uống rượu bia nhiều.

Phòng bệnh thoái hóa cột sống:

– Cha mẹ cần cho con ăn uống đầy đủ dưỡng chất ngay từ khi cò nhỏ. Cần cho con luyện tập những môn thể thao phù hợp với thể trạng. Hướng dẫn con ngồi học đúng tư thế để tránh việc cột sống bị cong vẹo. Không cho con ngồi trước ti vi, máy tính quá 2 tiếng.

– Những người làm việc văn phòng nên đứng dậy vận động sau mỗi 2 tiếng làm việc để tránh gây ảnh hưởng đến cột sống.

– Những người lao động chân tay không nên mang vác quá nặng. Với những vật quá nặng, không bao giờ được đứng cúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống, nâng vật lên từ từ.

– Phụ nữ trong thời kỳ mang thai nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, ăn uống đủ chất dinh dưỡng và có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ.

– Thường xuyên tập thể dục thể thao. Những môn thể thao nên tạp là thái cực quyền, bơi lội.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh nên hãy biết cách chăm sóc cột sống ngay từ khi còn nhỏ để không bị thoái hóa cột sống khi có tuổi.

Cây mã đề chữa các bệnh về đường tiêu hóa hiệu quả nhất

Mối liên quan giữa viêm hang vị dạ dày và tình trạng ợ hơi đầy bụng